「悩み」のタネを減らす方法!私たちに「変えられる」ものと「変えられないもの」
だだみ
だだみの仕事ログ
「痩せたい」は本当の悩み？再設定でムダなストレスを軽減しよう！
だだみ
こんばんは〜ほのです。
日曜日は嬉しいお休み♪やりたいことが盛りだくさんです。
今日のテーマは「悩みの再設定」
実は悩んでいることは、本当の悩みではないのかも‥
樺沢紫苑氏の名著「言語化の魔力」から学んだ内容を自分なりの視点でまとめました。
悩みを抱えている人の解決の一助になってほしいです。
では行ってみよう！
「顔が丸い‥」「痩せたい」は本当の悩み？
・「逆三角形」のシュッとした小顔になりたい
・お菓子大好きだけど痩せたい‥
女性はこのような悩みを抱えたこと人生で1回はあるはず！（笑）
美顔ローラー使ったり、マッサージしたり、炭水化物抜いたり‥
涙ぐましい努力をたくさんして綺麗になろうと頑張るよね。
ホント女の子って頑張り屋さんだと思う。
ただちょっとSTOP！ぜひ自分に聞いてみてほしい。
「何のために小顔になりたいの？」
「何のために痩せたいの？」
さて皆さんの答えは何でしょう。
「だって可愛くなりたいもん！！！」と思いついた人いないですか？
（私も思っていた。ちゃんと仲間だよ）
でもまだ浅い！
「何のため？」をもう一度問いましょう
「可愛くなりたい」の何が悪いんだ！
何にも悪いことじゃない。むしろ女の子は可愛くありたいよね。
ただ、まだ本質が見えていない。
だから次に
「何のために可愛くなりたいの？」
と自分で考えてみてください。
きっと悩みの本質が見えてくるはず。
・可愛いとモテるもん！
・可愛くなれば、自分に自信が持てるから！
ここで出てくる答えに「本当の悩み」があります。可愛くなってモテたい人の本当の悩みは「モテない」ことですし、可愛くなって自信を持ちたい人の悩みは「自分に自信がない」ことです。
もしさらに「何のために」と聞くことができる質問であれば、さらに繰り返して質問するといいですね。本当の悩みが見えてくるまで繰り返し問いかけましょう。
「本当の悩み」の別の解決法を考えよう
本当の悩みがわかったら、解決法を探せば良いですね。
「モテない」のが悩みなら
・清潔感をUPする取り組みをする。
・笑顔を意識する。
・料理教室に通って料理の腕を上げる。etc‥
「自分に自信がない」のが悩みなら
・自分を褒める習慣をつける。
・小さな成功を積み重ねる。
・自分を大切にしてくれる人や会社とつきあう。
・ネガティブな人を遠ざけてポジティブな人を近づける。etc‥
行動が変わりますし、解決法も増えるはず。
解決法を具体的にしよう
解決法を思いついたら、さらに深めていけば◎
例えば「モテない」→「清潔感をUPしよう」と思いついたら
清潔感をUPさせる行動を具体化していくといいですね。
・ナチュラルメイク術を磨く
・綺麗な服を着る、靴を履く
・手のケア（ハンドクリーム、ネイル等）
・ふわっとした優しい香りの香水や柔軟剤を使う
・歯のホワイトニングをする
・脱毛する
といった「実際に行動すること」が明確になりましたね。
ここまできたら、あとは行動あるのみ！！！
まとめ
今日は「悩みの再設定」について解説しました。再設定の手順は以下の通り。
・「何のため？」を最低2回、自分に聞いてみる。
・解決法を考える。
・解決法を具体的にする。
・あとは行動あるのみ！
今、悩みを抱えている人はぜひ試してみてね♡
本日も参考にした本はこちら。悩みの解決法がたくさん詰まった１冊です。
私は書籍派ですが、いつでも読めるkindle版もいいですね。
言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える (幻冬舎単行本)
今日は日曜日！お休みはやりたいことが盛りだくさん。
フェイシャルエステ→実家でお昼ご飯→お昼寝（笑）→ブログとお金の勉強
いい1日でした♡明日からまた１週間が始まりますね〜
来週は忙しいんだよなあ〜肩の力を抜いてお互いがんばろう
明日も「ゆる〜く」生きていこう！
ABOUT ME♡
宅地建物取引士一発合格経験あり。
教員免許状（小中高）保有。
平均年齢45歳over企業の26歳最年少社員。
先輩方に揉まれて働くポジティブガール♡
